Lorsque vous aurez terminé votre séance de running, vous devrez consacrer un peu de temps à la récupération.
Et pas seulement du repos et un repas bien mérité.
Qu’est-ce que la pressothérapie ?
La pressothérapie est un traitement efficace et sans douleur qui favorise le drainage lymphatique et détoxifie naturellement votre corps des toxines indésirables.
Ce traitement exclusif peut également aider à améliorer d’autres fonctions, telles que la réduction de la cellulite et des dépôts graisseux indésirables, ce qui aide à façonner et à tonifier le corps.
Comment ça marche ?
Vous vous demandez peut-être comment la pressothérapie peut avoir tous ces résultats impressionnants. Cela est dû à la douce pression exercée sur différentes zones du corps au cours du processus.
La pression permet au corps d’effectuer son drainage lymphatique naturel, ce qui conduit finalement à une augmentation saine de vos niveaux d’énergie, du système immunitaire et à une réduction de la rétention d’eau.
Le processus révolutionnaire peut également restaurer un flux naturel dans votre système circulatoire, en activant les veines et les vaisseaux lymphatiques, et en stimulant le drainage des toxines et des déchets métaboliques accumulés.
La pressothérapie pour réduire la fatigue et les douleurs musculaires
La pressothérapie aide à réduire la fatigue des jambes et les douleurs musculaires en améliorant le retour veineux et donc la circulation sanguine.
La compression augmente le flux sanguin et permet au corps d’éliminer les toxines qui s’accumulent pendant l’effort.
Il est donc recommandé de réaliser une séance de pressothérapie juste après l’effort, pour une durée entre une heure et demie et deux heures.
Les résultats sont immédiats !
Et pour que les bienfaits de la pressothérapie soient durables, il est préconisé de renouveler les séances à intervalles réguliers, de préférence en cure intensive (12 à 15 séances).
Pourquoi la récupération est-elle si importante ?
La phase de récupération est cruciale pour le progrès et les performances physiques.
À moins que vous ne récupériez suffisamment après un effort intense, votre corps peut être incapable de se régénérer.
Les coureurs à pied, et les sportifs en général, n’en sont pas toujours conscients, mais la récupération est un élément clé de la progression et fait partie de l’ensemble du processus d’entraînement.
La récupération joue en fait un rôle majeur dans les objectifs de chaque athlète et les aide à progresser et à améliorer leurs performances.
Cela leur permet également d’éviter le surentraînement et les risques de blessures. Comme les contractures musculaires chez les sportifs.
Si vous souhaitez profiter au maximum de vos entraînements et courses, la récupération doit devenir une habitude !
La récupération permet aux athlètes de retrouver toutes leurs capacités après une séance, connue sous le nom de surcompensation: c’est le processus qui aide les athlètes à devenir plus forts et à améliorer les performances.
Il est donc primordial de respecter cette phase de surcompensation, qui aide les athlètes à atteindre un niveau plus élevé qu’avant leur séance.
La pressothérapie est donc une aide supplémentaire pour tous les sportifs, et notamment les plus exigeants d’entre eux.